姐妹們！今天給大家分享10款蘋果水配方，簡單易煮還超實用～懶人也能變美變健康！記得收藏起來慢慢試哦～💖
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🍎 蘋果黃芪水：蘋果1個+黃芪5-10g+紅棗5顆+枸杞10粒。蘋果帶皮切塊，黃芪泡10分鐘，加水煮20分鐘後加枸杞燜5分鐘。
🌹 蘋果枸杞玫瑰水：蘋果1個+紅棗6顆+枸杞5粒+玫瑰花5朵。蘋果紅棗煮20分鐘，關火前加枸杞玫瑰燜3分鐘。
🧡 蘋果陳皮水：蘋果1個+陳皮5g+生薑3片。陳皮泡軟去瓤，所有食材煮20分鐘，加蜂蜜更贊。
🌿 蘋果山藥水：蘋果1個+鮮山藥100g。所有食材煮25分鐘至軟糯。
❄ 蘋果菊花水：蘋果1個+菊花5-10朵。蘋果煮軟後加菊花燜5分鐘。
🍐 蘋果銀耳雪梨水：蘋果1個+雪梨1個+銀耳半朵+紅棗5顆。銀耳煮40分鐘出膠，加蘋果雪梨煮20分鐘。
🍯 蘋果生薑紅棗水：蘋果1個+生薑5片+紅棗8顆+紅糖10g。所有食材煮20分鐘，加紅糖。
🍋 蘋果山楂水：蘋果1個+山楂干6片+茯苓10g。所有食材煮20分鐘，加冰糖調味。
🌰 蘋果四神水：蘋果1個+山藥10g+茯苓10g+芡實10g+蓮子10g。食材浸泡30分鐘後，與蘋果煮40分鐘。
🌾 蘋果麥冬茶：蘋果1個+麥冬5g+無花果3粒。所有食材煮15分鐘，可反覆沖泡。
⚠ 溫馨提示
🍀蘋果帶皮煮保留果膠（需鹽搓洗去蠟）
🍀用陶瓷鍋避免鐵鍋影響口感
🍀小糖人慎加糖或蜂蜜。
🍀每周2-3次，飯後1小時飲用較好，避免空腹刺激胃酸。
總結：這些蘋果水超簡單，每天換著喝，氣色好到爆表！💪 快煮起來，記得告訴我你喜愛的配方哦～
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