這桂圓水比阿膠還頂，喝它就對了！

總覺得自己氣血不太足，臉色沒那麼紅潤，晚上還翻來覆去睡不著？咱平時上班、帶娃的，一天下來又累又乏，氣血跟不上，晚上想好好睡一覺都難，其實不用搞太複雜，我發現個好辦法，一杯簡單的桂圓水就能幫上忙！用桂圓搭配點常見食材煮一煮，喝著舒服，還能悄悄補氣血、助睡眠，日常喝超合適～

今天分享6款新手也能學會的桂圓水！步驟超簡單！

🌟桂圓紅棗水

🌟桂圓枸杞水

🌟桂圓蓮子水

🌟桂圓生薑水

🌟桂圓茯苓水

🌟桂圓黃芪水

其實養生真的不用那麼麻煩，像這種桂圓水，隨手煮煮就能喝，既能補氣血讓臉色好看點，又能幫咱們晚上睡得更香。不過要注意，桂圓有點甜，血糖高的姐妹可以少放或不放糖，喝著健康才最重要，趕緊安排起來

ps：

✅控制食用量，別貪多：就算是適合喝的人，也別天天喝、一次喝好幾杯，一般一周喝 3-4 次，每次一杯（200-250ml）就行，喝多了容易讓體內 「燥氣」 重，還可能因為糖分攝入太多長胖。

✅這些人要少吃或不吃：桂圓性溫，容易上火的人（比如經常口乾、喉嚨痛、長痘痘的）別多喝，一次最多喝半杯，不然會加重上火；孕婦要慎喝，尤其是孕早期，桂圓可能會刺激子宮，最好諮詢醫生；糖尿病患者儘量別喝，或者只喝煮過的桂圓水，不吃桂圓肉，還要監測血糖。

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