你以為很增肥，實際上巨減脂的食物！熱量低還非常好吃！

剛好周末和家人去公園露營，孩子能愉快玩耍，大人也能放輕鬆，順便做有氧運動。消耗完體力了，回來做減脂餐吃吃。減脂黨快衝，這份清單閉眼抄作業！

✅第一款：娃娃菜豆腐牛肉湯

準備食材：牛肉、娃娃菜、豆腐、蒜末、香菜 配料：生抽、蚝油、澱粉、辣椒麵、食鹽、雞精

✅第二款：娃娃菜燉雞腿肉 準備食材：雞腿、娃娃菜、蒜末、蔥花、薑末 配料：生抽、蚝油、料酒、食鹽、黑胡椒

✅第三款：咸豆腐腦 準備食材：內酯豆腐、榨菜、炸花生、紫菜、蔥花、香菜 配料：生抽、老抽、食鹽、澱粉、辣椒油

✅第四款：生菜拌荷包蛋 準備食材：雞蛋、生菜、蒜末 配料：生抽、蚝油、澱粉、香油、食鹽

✅第五款：生菜雞蛋炒魔芋結 準備食材：生菜、魔芋結、雞蛋、火腿 配料：生抽、蚝油、黑胡椒碎

✅第六款：番茄豆皮金針菇湯 準備食材：雞蛋、番茄、豆皮、上海青、火腿、金針菇、蔥花 配料：蚝油、食鹽

✅第七款：雞蛋羹 準備食材：雞蛋、蔥花 配料：生抽、食鹽、香油

✅第八款：娃娃菜炒牛肉 準備食材：牛肉、娃娃菜、蒜末、蔥花 配料：食鹽、澱粉、生抽、蚝油

✅第九款：麻辣土豆金針菇湯 準備食材：土豆、金針菇、火腿、蒜末、青紅椒 配料：生抽、食鹽、雞精、辣椒麵

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