三伏天必喝！生津液、解暑氣、舒脾胃，就喝它

夏天「暑」、濕」當道，暑熱侵襲、濕困於脾，整個人口乾舌燥、煩悶睡眠不好、渾身沉重胃口差、消化弱。趕緊試試這道黃皮蘋果湯！ 黃皮：生津止渴、正氣解暑，專克暑熱！ 蘋果：健脾生津、中和濕氣，脾胃超愛！ 蘋果中和了黃皮的酸，果香味濃郁，酸酸甜甜。一碗下去：心火降、津液生、濕氣化、脾胃舒！喝完從頭到腳都清爽！ 蘋果黃皮排骨湯，蘋果中的果膠和有機酸能保護胃黏膜、促進唾液分泌；可潤燥養胃。黃皮富含有機酸和維生素 C，可以解暑生津，緩解口乾舌燥，黃皮性平微苦，可行氣化痰的作用，可緩解夏季煩熱、痰多咳嗽；蘋果微酸，可收斂肺氣，排骨提供優質蛋白，可以增強免疫力、補充營養，與排骨同煮能中和油膩，適合暑天或乾燥季節飲用。 食材： 蘋果1個、黃皮16個、排骨1根 做法： 1.排骨焯水 2.黃皮用✂️開口更入味 3.蘋果切塊 口感特別：湯色清亮，蘋果的甜與黃皮的酸相互滲透，排骨肉質酥爛，果香濃郁卻不膩。 季節適配：夏季飲用可消暑開胃，秋冬季節則能潤燥補益，適合全家共享。 適用人群：一般人群皆可，尤其適合夏季胃口差、口乾舌燥、便秘或體虛需補者。

慎用：胃酸過多、高脂血症或糖尿病患者需控制攝入量，避免一次喝太多濃湯。

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