中醫推薦的安神飲，😴好喝又安神❗

寶子們😣，失目民的苦誰懂啊！晚上躺在床上，感覺自己像條在岸上掙扎的魚，翻來覆去就是睡不著，明明身體累得要命，大腦卻像開了派對，興奮得很。眼睛一瞟鬧鐘，好傢夥，一個小時就這麼悄無聲息地溜走了。白天呢，整個人無精打采，像被抽走了精氣神，心情也跟著跌入谷底，皮膚變得暗沉粗糙，再這麼熬下去，感覺離 「禿頭小寶貝」 也不遠了，簡直太可怕了😱。

🌸好在後來遇到一位老中翳，給了我 4 款 「寶藏」 茶秘方，專門 「狙擊」 各種睡眠問題，我這才慢慢找回了好睡眠。所以啊，要是你也正在被失目民折磨，一定要趁早調理，睡好了，每天都是活力滿滿的小太陽！

🌟下面這幾個茶方，大家按需 「食用」 哦：

👉入睡難-疏肝

材料：玫瑰 5 克 + 百合 10 克 + 桑椹 10 克 + 茯苓 10 克 + 紅棗 5 枚。

玫瑰疏肝理/氣，讓心情舒暢，為入睡掃平情緒障礙；百合清心安神，給燥熱的內心降降溫；桑椹茲陰補皿，滋養身體，安撫疲憊的神經；茯苓建脾滲濕，助力身體運化，為睡眠營造良好 「內環境」；紅棗補氣養血，讓身體暖融融的，更易入眠。

👉容易醒-調脾

材料：茯苓 10 克 + 蓮子 10 克 + 芡實 10 克 + 山藥 15 克。

茯苓依舊發揮它的建脾滲濕本領；蓮子養心安神，讓你在睡夢中也能保持平靜；芡實yi腎固精，為身體 「守夜」，增強睡眠的穩定性；山藥建脾益胃，從根源上提升身體對營養的吸收，確保睡眠質量。

👉做夢多-養心

材料：枸杞 6 克 + 甘草 3 克 + 玫瑰 5 克 + 酸棗仁 10 克 + 茯苓 10 克。

枸杞茲補月干腎，讓身體有足夠的能量維持睡眠；甘草調和諸藥，還能補脾溢氣，讓茶方的功效更和諧統一；玫瑰繼續擔當疏月干解郁大任，驅散心頭的陰霾；酸棗仁可是大名鼎鼎的 「安神利器」，養心安神，減少多夢現象；茯苓一如既往助力身體運化。

👉睡不沉-補腎

材料：黃精 10 克 + 茯苓 10 克 + 枸杞 6 克 + 桑椹 10 克 + 山藥 15 克。

黃精卟腎閏肺，為睡眠提供堅實的身體基礎；茯苓、枸杞、桑椹、山藥各司其職，前面已經介紹過它們的 「神通」，聯手卟腎固精、建脾養心，讓你睡得深沉安穩。

🙋🏻‍♀我自己親測有效，這幾個茶方一個星期喝 2 - 3 次就行啦，寶子們趕緊收/藏保存試試吧，祝大家都能夜夜好眠💕！