補氣血3年的經驗分享(不上火篇)

2025-06-24     徐辰穎     反饋

經過一個夏季的耗氣血

秋季後很多姐妹都開始掉發、失眠、多夢

再加上我們女生每個月氣血都有一次盈虧

氣血不足會直接影響到我們的活力和氣色

因此經期前後的保養對於我們女生來說尤為重要

整理了5個我用過且好用的保養食療方

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1️⃣板栗紅豆蓮子粥

組成:板栗一把,蓮子15克,血糯米50克,紅豆30克,紅皮花生30克,水適量

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詳細做法:

》全部食材洗凈放入高壓電飯鍋,我們家這個是煲粥模式自動關的,煲好就爛爛的了,所以不需要提前去泡去冷凍,家裡沒有高壓鍋的也可以電飯鍋只是時間久一點

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