【1包黑木耳可製成的神仙料理】5分鐘就能搞定，絕對適合上班族！

黑木耳獨特的外表很吸引人們的眼球，是世界上公認的保健食品~它所富含的營養有助於促進腸胃蠕動，改善便秘，而且食用它後會很有飽足感，是減肥小夥伴們可多食用的食物。今天小編就為大家介紹1包黑木耳可製作的神仙料理，5分鐘就能搞定的菜肴絕對適合上班族！

黑木耳小炒白玉菇 BY 敏茹意精品廚娘

這款黑木耳小炒白玉菇是一道減脂餐，做法簡單，清腸刮油效果好！還不快試試呀！如果不要辣味可以不加辣椒哦~

材料：

蟹味菇，白玉菇，黑木耳，香菜，辣椒，蔥姜蒜，生抽，食鹽，香菜

做法：

1. 黑木耳提前泡發，菌菇洗凈，小料都切好

2. 鍋里放油放蔥姜蒜炒出香味，放蘑菇炒出鮮香味！

3. 加黑木耳和紅辣椒，大火燒1分鐘，加鹽和生抽，放香菜炒勻即可。

涼拌黑木耳 BY 美食美客

這款五分鐘搞定，吃一口就會上癮的涼拌黑木耳，清新爽口，酸辣好吃，一定要試試喲！

材料：

黑木耳 20克、蒜 三瓣、蔥，辣椒麵 適量、小米辣 三個、生抽 兩勺 、醋 一勺、鹽 適量、白糖 一勺、香油 少許

做法：

1. 黑木耳提前泡好，水開煮兩到三分鐘，撈出過涼，瀝干水分備用。

2. 碗中放入，蔥花，蒜末，辣椒麵，小米辣，熱油澆香，放入兩勺生抽，一勺陳醋，適量的鹽，一勺白糖，幾滴香油攪勻，倒入黑木耳上即可。

黑木耳素炒花菜 BY 辛墨墨的小食光

黑木耳和花菜具有很高的營養價值呢！簡單做個素炒花菜，幾分鐘就出鍋，營養入味又下飯，一盤不夠吃的趕腳！

材料：

花菜250克、 黑木耳5克 、小蔥2根、姜1片、大蒜2瓣、西紅柿1個、尖椒1/2個、鹽少許 、細砂糖1茶匙、 生抽2勺、蚝油1勺、水澱粉約60克、食用油適量

做法：

1. 花菜掰小把洗凈，黑木耳泡發摘洗乾淨，西紅柿、尖椒切塊狀，胡蘿蔔切菱形塊，準備蔥段和姜蒜末。

2. 鍋中燒開水，加一茶匙鹽和幾滴食用油，放入花菜焯燙兩分鐘。再把木耳放進去燙煮兩分鐘，撈出過涼水瀝水備用。

3. 起油鍋炒香姜蒜末，放入西紅柿炒出湯汁，加胡蘿蔔和尖椒翻炒斷生，再放入花菜和木耳大火翻炒。

4. 調入生抽、蚝油、糖和少許鹽翻炒上色，淋入水澱粉撒蔥段，翻炒至湯汁呈粘稠狀即可。

家常黑木耳燒豆腐 BY 宸寶媽媽

比肉還好吃的家常黑木耳燒豆腐，你們一定要試試喔十分鐘快手，食材簡單，全家人都喜歡，一上桌秒光啦趕緊get起來吧！

材料：

豆腐、黑木耳適量、青紅椒各一、蒜末一勺

調味料：生抽一勺、蚝油一勺、 鹽少許

做法：

1. 豆腐切三角形，青紅椒切塊，黑木耳洗凈備用

2. 鍋中刷油放入豆腐，小火煎制金黃盛出，鍋中留油，放入蒜末炒香，倒入木耳炒兩分鐘，加入青紅椒翻炒

3. 加入煎好的豆腐，加入一勺生抽一勺蚝油少許鹽，淋上適量澱粉水，翻炒至湯汁濃稠

涼拌菠菜木耳 BY Syuuei

這款涼菜屬於家常快手菜了，適合作為開胃菜，也是減肥人士的必備好菜哦。喜歡的趕緊學起來~

材料：

菠菜300g、黑木耳20朵、生抽、芝麻油、芝麻、蒜泥、鹽、白糖

（調醬汁：3勺生抽、1.5勺芝麻油、1勺芝麻、1勺蒜泥、少量鹽和糖）

做法：

1. 干木耳提前用溫水泡發，切成小片

2. 水煮沸後分別放入黑木耳和菠菜焯熟