大家一定聽過「一天一蘋果，醫生遠離我」 這句話。蘋果富含維生素和礦物質，味道酸甜可口。不過你可能不知道，蘋果還有藥用價值呢，它味甘性涼，能生津潤肺、解暑除煩，還能補益心脾之氣。但光一個蘋果作用有限，搭配著用，還能補氣血、助睡眠、清肝毒，那咋搭配呢？
先說蘋果搭配紅棗，紅棗也是藥食同源的。蘋果能益胃生津，紅棗可以溫中健脾補氣血 。要是你平常總 覺得自己很虛，氣血不足，稍微動一動就累，或者頭暈眼花、失眠多夢，臉色又黃又白還晦暗 ，就可以試試這個搭配。
再就是蘋果配黃耆，黃耆是挺好的補氣藥，能大補肺脾之氣，有補氣昇陽、固表止汗、利水消腫、生津養血 這些功效。平時要是 少氣無力、抵抗力差、愛出虛汗 ，都能用到它。可好多人用黃耆容易上火，因為它偏溫性，搭配上性涼的蘋果就正合適。
最後是蘋果搭配雞骨草，雞骨草利濕退黃、清熱解毒、疏肝止痛，能清肝膽 。要是你平常老覺得 口苦、口黏，頭暈、頭疼，胸悶、噁心，食慾下降，或者男性朋友大腿根潮濕、瘙癢、異味，舌頭舌質紅，舌苔黃膩 ，就可以參考這個搭配。不過要注意，這兩味藥藥性寒涼，不適合脾胃虛寒的人。
好了，那今天呢就講到這裡了，如果你還有什麼不懂的地方啊，可以打在視頻下方，我來幫你解答，關注王醫生，一起做中醫傳承人！
常言：「人資食以存生，而不知食之有成敗...食味不調，則損形也。」人生在世，離不開一個「吃」字，吃對了，身體強健疾病不沾、反之，很可能，傷身於無形之間。
今天這篇文章就教大家如何用蘋果煮出一碗「護身水」，隔三岔五喝一次，氣順了、血活了，肝也一天比一天好！
1.紅棗+黃耆+龍眼+蘋果
紅棗 味甘、性溫，可 補中益氣、養血安神 ；氣為血之帥，血為氣之母。 黃耆 味甘，性微溫，可 健脾補中、昇陽舉陷、益衛固表 ，從根源推動氣血的化生； 蘋果 生津止渴、健脾胃，還可防止上述三味藥溫燥太過。
生津止渴、健脾胃，還可防止上述三味藥溫燥太過。
四物相配 ， 補氣血、調脾胃、安心神 的功效還是非常好的。
像一些朋友 平時少氣無力、抵抗力差、愛出虛汗、頭暈眼花、失眠多夢、臉色發黃髮暗...... 症屬 氣血兩虛 亦或是 脾胃虛弱： 食慾減退、吃點東西就感覺肚子脹滿不舒、消化不好...... 都可以試試這個搭配。 （濕熱、實證、感冒發熱、高血壓的朋友不建議喝。）
2.蘋果+山楂+紅棗
蘋果 熟吃， 健脾、養胃、消食 的效果較強；其中的多酚類物質還會增多，對於保護心腦血管、降血脂、降血壓、減肥都是很有幫助的。 山楂 可 消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂 ， 紅棗 補中益氣、養血安神 。
像一些朋友肝氣不舒 ： 口乾口苦、失眠多夢、胸脅悶脹...... 亦或是存在 高血脂、脂肪肝、肥胖 等問題，秋冬來上一杯對身體還是非常不錯的。 （胃酸分泌過多、脾胃虛弱或有胃腸道疾病的朋友慎用。）
3.蘋果+菊花+枸杞
菊花 性甘、苦，有 疏散風熱、明目、清熱解毒、平肝陽 之功。 枸杞 的功效大家應該都不陌生， 滋補肝腎、明目、潤肺 。其所含有的枸杞多糖、類胡蘿卜素、維生素C等，也能滋養肝血、明目。他們和蘋果搭配在一起，能夠把蘊結在肝臟上的火氣一舉殲滅，清熱解毒、明目。
像是一些朋友情緒煩躁易怒、頭目脹痛、面紅目赤、口苦口乾、失眠多夢、脅肋灼痛、耳鳴、小便短黃、大便秘結...... 症屬 肝火內熾 ，那麼這個搭配是能夠幫您不少忙的。 （脾胃虛寒者、孕婦、低血壓者慎用。）
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