民國第一夫人，相信大家都知道說的是宋美齡了。她活到了106歲的高齡，可能很多人會說，現在長壽的人有很多，這並不稀奇，即使民國時期的醫療水平沒有現在好，但對於她而言，生活條件也是比普通老百姓好很多的，自然更容易長壽。但真的是這樣嗎？要知道，她40歲時就查出得了癌症，卻活到了106歲，她是如何長壽的呢？
在一定程度上，她可能確實比普通老百姓享受到的醫療資源要好一點，但其實這跟她能長壽可能並沒有太大的關係，因為她的父母和姐妹也得了癌，但並沒有跟她一樣長壽。
40歲得了癌症，活到了106歲高齡，她是如何做到的？
會吃！
吃什麼對於身體健康的影響是很大的，會吃，身體更健康，但若吃錯了，則病從口入，尤其是對於得了癌症的人來說，身體免疫力抵抗力比一般人弱，飲食對身體的影響就更大了。
她在晚年的時候，早餐會堅持吃燕麥，燕麥中含有豐富的膳食纖維，對於促進代謝和保護腸道健康是有好處的。
平時還有喝檸檬水的習慣，檸檬中的維他命C含量豐富，對於提高免疫力是有幫助的，而且經常喝，還能補充水分，也能促進代謝，對於女性來說，也有益皮膚健康。
另外，她還喜歡吃蔬菜，尤其是菠菜和西芹，經常吃這兩種菜對身體健康有什麼好處呢？
菠菜中含有較為豐富的鐵，而鐵元素對於血液健康非常重要，其中還有其他多種營養，對於增強體質也是有益的。而西芹中的纖維素比較豐富，對於維持正常的代謝、對於血管健康都是有好處的。
抵抗力好，自然可以更好地預防和對抗疾病。不過，在此也提醒大家不要理解錯了，不是說得了癌症，也照著她這麼吃，就也能活到一百多，也不是說這些菜有什麼神奇的效果。
想要告訴大家的是，保持一個健康的飲食習慣是有助於身體健康和延年益壽的。
會享受！
在現代，可能有的人比較喜歡按摩，把它作為一種養生方法，其實在她那個年代，她就已經用這個方法來保養身體了，這是她在台灣生活時一位醫生給她的建議。正確的按摩是有好處的，從中醫角度上講，我們人體內的臟腑有各自的反射區，比如腳上就有不少，常按一按有利於疏通，促進血液循環，不僅有益身體健康，也有益身心健康。
不過在此也要提醒大家，一定要掌握正確的方法，在專業人士的指導下進行，不要自己隨便按，尤其是
肚臍、脖子等部位。
夠自律！
她有抽煙的習慣，但後來她下定決心戒煙，而且也做到了。抽煙傷身，但只要想戒，而且足夠自律，成功戒掉並不是難事，雖然可能對於煙齡比較長的人來說，身體不一定能恢復到沒抽煙之前那樣，但健康狀況是會得到改善的，有利於延長壽命。
由此可見，她中年得癌，最後卻活到了106歲，可能跟她做好了這幾件事有很大關係，不管是得了癌還是健康的人，她的這些好習慣或許都值得參考。
需要注意的是，要學到精髓，而不是表象，比如關於食物的選擇，大家可以根據自己的身體情況選擇，更重要的是採用合理的做法，而且適量食用。
若你能做到這幾點，相信你的身體也會更健康！當然了，能否長壽，也跟其他因素有關，其中有一點很重要的是：心態。
物質上的富足只是一點，一個人精神上更富足，即使物質條件並不是很好，可能也是開心快樂的。
不糾結於過去，不害怕未來，活好當下，自己不會總鑽牛角尖，保持這樣的好心態，老得更慢，身體也會更健康。
還有一點也很重要：不要硬扛。
特別是對於男性朋友來說，可能生病了，只要不是大問題，就不重視，認為扛一扛就過去了。但如果之後經常出現，最好要重視，早點去看一下，不要把問題拖大了。
總的來說，宋美齡40歲得了癌症，卻活到了106歲，跟以上幾點或有很大關係，總結一下，其實就是要長期養成良好的生活習慣。對於她來說，長壽都不是難事，對於身體健康的朋友來說，若能保持好的習慣，堅持下去，相信壽命更容易延長。
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