90歲外婆血管比年輕人還乾淨！她每周喝兩次的「通淤湯」，真管用

當歸熟地黃黑豆雞蛋湯

✅【食材】（1人份）

熟地黃 12g、白芍 9g、麥冬 8g、川芎 6g、當歸 9g、紅棗 2個、黑豆 1把、熟雞蛋 1個、清水 500ml

✅【做法】

步驟1：準備食材

將熟地黃、白芍、麥冬、川芎、當歸洗凈；紅棗去核；黑豆洗凈；熟雞蛋?皮。

步驟2：燉煮

把所有食材放入燉盅，倒入500ml清水，燉煮2小時即可。

玫瑰蘋果桂圓湯

✅【食材】（1 - 2人份）

蘋果 1個、紅糖 2塊、帶皮薑片 2 - 3片、紅棗 4顆、桂圓 5顆、山楂 5片、干玫瑰花 6朵

✅【做法】

步驟1：處理食材

蘋果洗凈去皮，切成小塊；紅棗去核；山楂洗凈。

步驟2：煮制食材

除紅糖和干玫瑰花外，將蘋果塊、薑片、紅棗、桂圓、山楂放入鍋中，加入600ml純凈水，煮25分鐘左右。

步驟3：加入紅糖和玫瑰

放入紅糖和干玫瑰花，繼續煮3 - 5分鐘即可。

四物烏雞湯

✅【食材】（2 - 3人份）

烏雞 半隻、當歸 9克、熟地黃 12克、川芎 6克、白芍 9克、清水 適量

✅【做法】

步驟1：處理食材

烏雞處理乾淨後，切成適當大小的塊，放入鍋中焯水，撈出洗凈 。

步驟2：燉湯

小時。

丹參石斛瘦肉湯

✅【食材】（2 - 3人份）

豬瘦肉 200g、丹參 適量、西洋參 適量、紅棗 2顆、石斛 適量、田七 適量、鹽 少許

✅【做法】

步驟1：處理食材

豬瘦肉洗凈後焯水，撈出洗凈；紅棗去核改小。

步驟2：燉湯

將豬瘦肉、丹參、西洋參、紅棗、石斛、田七洗凈後放入燉盅，加入適量開水，燉2小時。

步驟3：調味

出鍋前加入少許鹽調味即可。