老中醫的安睡方,一覺睡到大天亮!

2025-07-05     穆凡岩     反饋

我稱它為神仙安神甜睡飲!!

平常壓力大,心火旺,翻來覆去入睡難,睡眠質量差,經常做夢。第二天上班頂著黑眼圈,精神差的姐妹真的要試試這個蓮子百合桂圓湯~

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🧑‍🍳食材:

1️⃣蓮子6克

2️⃣百合6克

3️⃣桂圓6克

4️⃣枸杞6克

🥣做法:

1️⃣除枸杞外,將所有食材洗凈放入鍋中,加1升清水,大火燒開後小火煮20分鐘。

2️⃣煮好後關火放枸杞即可。

❗️小貼士:

1️⃣蓮子心可以清心火,選帶心蓮子效果更好。

2️⃣桂圓有甜味,不需要另外放糖。

3️⃣干百合花也可安神助眠,平常可以泡花茶飲用。

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