🔥三高別硬扛！三方茶分症喝出安穩老年

🌷 家人們，今天咱們直面中老年「健康三重門」——高血壓、高血糖、高血脂！就像樓上的張姨，天天吃藥還是提心弔膽，頭暈手麻、口渴乏力、體檢單一片飄紅😰... 其實除了遵醫囑，溫和的茶飲輔助調理，就是咱老祖宗的智慧！陳伯精選3款獨立茶方，精準應對三高問題，幫咱穩住指標，少些焦慮👇

🍂 三高常相伴，茶飲需分型！先看清自己最急需調理哪一項~

平壓安神飲（高血壓專屬）

【人群自檢】

① 晨起頭暈後腦沉，脖子發僵像裹濕布

② 情緒稍激動就心慌，面紅耳熱睡不穩

③ 看報時字跡模糊，太陽穴突突跳

【黃金搭配】

✅ 桑葉 10g ✅ 菊花 8g

✅ 決明子 12g ✅ 枸杞 10g

【舒心飲法】

材料入壺，沸水沖泡，蓋燜15分鐘。晨起後、午飯後分2次溫服（全天≤600ml）

穩糖輕身飲（高血糖專屬）

【人群自檢】

① 喝水多仍嘴發黏，半夜渴醒找水喝

② 飯後犯困渾身軟，餓得快手抖心慌

③ 手腳麻涼像蟻爬，小傷口遲遲不愈

【黃金搭配】

✅ 青錢柳葉 8g ✅ 玉米須 20g

✅ 桑葚干 10g ✅ 陳皮 6g

【舒心飲法】

玉米須+青錢柳先煮10分鐘，再加其他材料燜泡20分鐘。餐前30分鐘飲用200ml（每日1次）

清脂暢絡飲（高血脂專屬）

【人群自檢】

① 頭臉油膩洗不凈，肚大腰圓喘氣粗

② 下午昏沉腦袋懵，血管青紫扭成團

③ 記性變差忘關火，四肢沉重邁不開

【黃金搭配】

✅ 山楂 15g ✅ 荷葉 10g

✅ 絞股藍 8g ✅ 玫瑰花 5朵

【舒心飲法】

所有材料加800ml水，小火慢煮25分鐘。代替晚餐後飲料飲用（每周4次）

⏰ 三高共護口訣

🍵 茶飲分型喝 🚶 日行萬步穩

🍚 油鹽減三成 😌 心態常放平

⚠️ 性命攸關提醒！

✔️ 茶飲僅為養生輔助，不能替代藥物！必須嚴格遵醫囑服藥、複查！

✔️ 飲用前諮詢醫生，避免與降壓/降糖藥衝突（如服西藥，飲茶需間隔2小時）

✔️ 血糖不穩者，飲前需監測血糖，防低血糖風險！

✔️ 出現視物模糊、胸痛憋悶、手腳發麻加劇，立即就醫！

✔️ 食材過敏、脾胃虛寒易腹瀉者慎用，孕婦禁用

❤️ 為爸媽/為自己收好這份「三高保險單」，轉發給並肩作戰的「三高戰友」，科學養護，為健康保駕護航！