35歲的小吳由於常年工作壓力大，再加上經常要加班，所以睡眠質量一直不是很好，經常失眠。
另外他平時飲食也不是很規律，常常就是點個外賣對付兩口。
幾個月前，他發現自己的身體出現了一些不正常的症狀，比如以前很少有夜尿，現在夜尿卻越來越頻繁。
不僅如此，尿液中還帶有泡沫，每次小便完，尿液中就有一股濃烈的臭味撲面而來。
一開始他以為是熬夜導致的「上火」，所以沒當回事，可隨著時間的推移，症狀越來越嚴重，甚至最後連呼吸中都帶有臭味。
眼看著實在不能再拖了，他趕緊來到醫院檢查。
B超顯示他的兩個腎臟萎縮，肌酐更是高達2000多，被確診為尿毒症。
事實上，尿毒症並不是突然出現的，在此前的幾個月乃至幾年裡，其實身體已經發出了一些異常症狀，只是由於疏忽和粗心大意，一次次錯過了腎臟發出的求救信號。
尿毒症都是「拖出來」的？
近些年來，尿毒症的發病率不僅越來越高，而且還呈現出了年輕化的趨勢。
數據顯示，我國成人慢性腎病發病率為10.8%，其中有超3000萬人最終會發展為尿毒症。
而在診人群中，年齡為10-30歲的患者直接占到了40%。
作為一種嚴重的腎臟疾病，尿毒症是腎臟損傷的最後一站，而從一開始的腎臟損傷到尿毒症，往往要經歷4個階段。
首先是腎功能代償期，這時患者一般只有偶爾的腰痛、噁心、頭暈、浮腫等症狀，因為症狀並不典型，所以也最容易被忽視。
其次是腎功能失代償期，這時腎功能基本已經損傷50%以；再下一步就是腎功能衰竭期，腎功能損傷70%以上；最後就是完全腎功能衰竭尿毒症期，患者只能通過血液透析或換腎來延長生命。
由於慢性腎病早期並沒有很明顯且典型的症狀，這就導致一些粗心的患者在早期根本不知道自己已經患病了，等到發展到腎功能衰竭期或尿毒症期，已經晚了。
2023年2月，中國疾控中心與南方醫科大學的研究人員在權威期刊《JAMA》上發表的第六次中國慢性病及危險因素檢測結果顯示，我國慢性腎臟病患者中，知曉率僅僅只有10%。
身上這三處發臭，可能是腎在求救！
①口臭：不經常刷牙、愛吃重口味食物、吸煙酗酒等會導致口臭，但這些一般在改變飲食與不良習慣後會得到改善。
此外，一些疾病也會導致口臭，腎病就是最典型的。
因為腎病會導致腎臟功能衰退，很難有效排泄體內毒素，進而導致毒素長期在體內蓄積，其中一些水溶性毒物便會隨著血液循環跑到身體各處，並通過呼吸散發出來，所以便會呈現出口臭的症狀。
②尿臭：在排尿時如果發現尿液的氣味很重，聞起來甚至有股刺鼻的味道、很臭，而且尿液還很渾濁，那很可能預示著腎臟的過濾功能已經出了問題。
因為腎臟過濾功能出問題後，人體中的毒素就難以排泄乾淨，蛋白代謝出現異常，氮元素和尿素含量便會升高。
久而久之在人體中蓄積，最終導致尿液氣味很大或者尿液異常惡臭。
③汗液臭：通常來說汗液是沒有明顯異味的，可當腎功能出現異常時，腎臟排除尿素的能力便會有所下降，導致尿素在人體中蓄積，在這其中就有部分患者可能會通過皮膚汗腺排除一部分的尿素氮，所以汗液就會有一股異常的尿騷味。
特別是當尿素氮被細菌分解後，就可能釋放出氨水的味道，就是所謂的「臭味」。
這4種食物儘量別吃，腎會感謝你！
①羊肉：羊肉屬於高嘌呤食物，再加上脂肪含量高，吃多了可能會加速腎動脈硬化，從而引起動脈硬化性腎病。
②楊桃：楊桃中含有神經毒素，大量攝入可引發腎臟急性損傷，我們在網上隨便搜索一下，會發現大量食用楊桃後導致的悲劇隨處可見。
③腌肉：由於腌肉在腌制時會放入大量食鹽，所以腌肉的鹽含量往往會嚴重超標，而鹽需要通過腎臟來代謝，所以長期吃腌肉，腎臟就很難負擔。
而且鈉有著很強的親水性，這便導致人體內的水分難以排出，而鈉便會在體內不斷蓄積，最終引發水腫，腎臟損傷也會進一步加重。
④各種偏方：有的人很喜歡吃藥，不管哪裡不舒服，第一時間都是先吃藥，結果時間一長就出現了藥物濫用的問題。
而濫用抗生素、退燒藥和感冒藥等，首先影響的就是腎臟的代謝和排泄功能，導致腎臟損傷。
還有的人很迷信於各種偏方，甚至執著於使用各種偏方，不管哪裡不舒服都要用偏方來解決，甚至平時還要拿偏方去養生，卻全然不知很多所謂的偏方所使用的是植物以及動物成分，可能含有毒物質，比如馬兜鈴、蜈蚣和魚膽等，長期使用各種偏方，同樣會導致腎損傷乃至腎衰竭。
最後單獨提醒一下，平常不管多忙，也儘量不要憋尿，因為憋尿會導致尿液在膀胱中滯留時間過長，一方面會增加泌尿系統的壓力和負擔，另方面還很容易繁殖細菌，進而引發尿路感染和腎盂腎炎。