《苦盡柑來遇見你》朴寶劍靠日常健康習慣，打造清新少年感！

素來以可愛與帥氣受到喜愛的朴寶劍，今年即將32歲了！他於新劇《苦盡柑來遇見你》搭檔「國民妹妹」IU李知恩，上演1950年代發生於濟州島的復古愛戀，大家都追了嗎？

《苦盡柑來遇見你》由IU李知恩、朴寶劍主演，背景設定在1950年代，講述於濟州島出生、成長的愛純（IU 飾）與寬植（朴寶劍飾），在這座小島上度過的人生。《苦盡柑來遇見你》藉由貼近生活的故事，反映人生不同階段的變遷，清新的襯樂搭配濟州島的自然美景，相信能為今年春日帶來無盡的溫暖與感動。

除了演藝事業，朴寶劍還有一個經常引發討論的特色，那就是讓人看不出真實年齡的外型！朴寶劍曾於媒體採訪公開自己的健康習慣，或許正是這些好習慣的累積，使他能一直維持充滿少年感的樣貌。

朴寶劍出生於1993年，今年即將滿32歲。自2011年出道以來，朴寶劍出演過多部影視作品。2015年現象級復古韓劇《請回答1988》，朴寶劍飾演天才棋手崔澤，劇中呆萌模樣讓人留下深刻印象。2017年，朴寶劍出演古裝劇《雲畫的月光》，揪心的劇情，以及與女主角金裕貞的超強化學反應，使朴寶劍知名度大增。2018年，他與宋慧喬搭檔的《男朋友》，以及2020年，與樸素淡、邊佑錫合作的《青春紀錄》，都在不同程度上引發討論。

朴寶劍不僅在影視界大放異彩，在主持界也同樣活躍。他曾六度擔綱MAMA大獎主持人，還曾五度擔任韓國演藝界重要獎項——百想藝術大賞主持人。若是關注kpop圈的朋友，可能還都在Music Bank、Mnet看過朴寶劍的主持！

專業能力備受肯定之外，朴寶劍也因充滿感染力的微笑，被韓網封為「人間天使」。外表讓人看不出實際年齡的寶劍，平時的健康習慣有哪些呢？

朴寶劍健康習慣1：跑步

朴寶劍曾於媒體採訪分享，今年希望養成的習慣是「跑步」。關於跑步，英國WH曾採訪健身教練，據教練說法，跑步能有效減脂、釋放腦內啡和提升心血管健康，且研究指出，跑步能使海馬回產生新的神經元，而海馬回這塊大腦區域也被證實與調節焦慮有關。對於身心健康都十分有益！

朴寶劍健康習慣2：瘦身吃沒有飯的紫菜包飯

朴寶劍分享，瘦身飲控時，會吃一種叫做「키토김밥」的料理。該料理為紫菜包飯改良版，將包飯的米飯改為蛋，透過減少碳水化合物的方式達到減重效果，屬於生酮飲食的一種。不過需要注意，生酮飲食並不適用每一種人，建議實行前先詢問專業醫生。

朴寶劍健康習慣3：早上補充乳酸菌

說到補充營養，朴寶劍分享，平時早上起床的空腹狀態時，會服用乳酸菌。乳酸菌好處多多，有降血壓、增強免疫力、增加體內好菌、降低血液膽固醇等功效。朴寶劍亦補充，他會固定時間服用保健食品，這對於補充營養來說很重要。

朴寶劍健康習慣4：起床一杯水

空腹一杯水是許多韓星曾分享的生活習慣之一，據營養師說法，睡醒一杯水能促進身體新陳代謝，並有效刺激腸胃蠕動，加速排便。

朴寶劍健康習慣5：有工作早睡

被問及拍攝前一天做了什麼準備，朴寶劍表示自己很早就睡覺了。平時的他約莫12點就寢，若隔天有工作，會提前至9點就寢。關於睡眠，有專家指出更重要的是節律，睡滿時間、不晝夜顛倒，才是健康的睡眠習慣。