作為一位醫生，我常常在臨床上遇到各種肺部疾病的患者，肺癌，作為世界上最常見的癌症之一，它的發生與許多因素密切相關。
在多年的接診過程中，我深刻體會到，肺癌的發生並非單純的「運氣」問題，而是和個人的生活習慣、身體狀況有著密切的聯繫。
也正因為如此，我越來越好奇，為什麼有些人即使生活環境並不優越，甚至與癌症高發的因素緊密接觸，卻依然沒有得肺癌，他們身體中，到底具備了哪些特殊的「免疫」機制，使得肺癌遲遲未能找到他們的身體呢？
在我多年的臨床經驗中，我不斷觀察到一些相似的規律，漸漸地，我發現了其中的一些共性。
通過這些觀察，我提出了一個問題：不容易得肺癌的人，究竟有些什麼共同特點？究竟是哪些生活習慣和健康選擇，幫助他們抵禦了這種可怕的癌症？
通過我的研究和對患者的深入了解，我發現，許多不容易得肺癌的人，大多有以下三大共性：不沾煙酒、保持積極的心態、堅持規律的運動。
接下來，我將結合一些研究數據，和在臨床上親身見證的事例，向大家詳細解讀這三大共性如何幫助大家抵擋肺癌的侵襲，每一條看似簡單的生活習慣，背後都蘊含著巨大的健康力量。
不沾煙酒
我們都知道，吸煙與肺癌的關係非常密切，煙草中含有的致癌物質，經過吸入後直接進入肺部，長期積累，極易引發癌變。
作為醫生，我常常在肺癌患者的病史中看到這樣的共性——他們大多有著長時間的吸煙歷史。
根據世界衛生組織的報告，吸煙是引發肺癌的首要原因，研究表明，吸煙者得肺癌的風險是非吸煙者的15倍以上。
然而，在我治療的一些老年患者中，有部分人從年輕時就嚴格戒煙戒酒，保持了幾十年的無煙酒生活。
這些人不僅生活習慣健康，而且在年紀增長後，肺部功能保持得相對較好，罹患肺癌的幾率也大大降低。
我有一位已經70歲的患者，儘管他早年工作時曾在煤礦工作，接觸過很多有毒氣體，但他一直堅持不抽煙、不喝酒，且飲食清淡、作息規律，身體狀態非常好。
這種自律的生活方式，幫助他成功地避開了肺癌的「陷阱」，實際上，不吸煙和不飲酒的習慣對預防肺癌的作用是顯而易見的。
沒有煙酒侵擾的肺部，能夠減少癌細胞產生的幾率，從根本上降低了得肺癌的風險。
積極的心態
雖然大家常常忽視精神狀態對身體健康的影響，但我在醫院的多年工作經歷讓我發現，保持一個積極的心態，能夠有效提升免疫力，減少身體患病的幾率。
許多長期保持樂觀心態的患者，身體素質較好，即使面臨高風險的環境，依然能避免一些疾病的侵擾。
我有一位80歲高齡的女性患者，儘管她的生活環境並不理想，家裡經濟條件也有限，但她始終保持著積極樂觀的態度，性格開朗、善於交朋友、保持良好的社交活動。
更重要的是，她從未對生活失去信心，經常參加活動，保持積極的心態
在她的身體檢查中，儘管年紀已經很大，但她的肺部健康狀況非常好，甚至沒有任何慢性肺病的症狀。
與她相比，同齡的另一位患者，長期處於焦慮、抑鬱狀態，雖然沒有吸煙史，卻因免疫系統的長期抑制，最終患上了肺癌。
多項科學研究已經表明，長期的負面情緒和壓力會抑制人體免疫系統的正常功能，導致體內的「免疫防線」變弱，容易使得癌細胞乘虛而入。
反之，樂觀的心態能夠促進免疫系統的良性運作，提高身體自我修復的能力，降低癌症的發生幾率，積極的人群，往往在與癌症作鬥爭時表現得更有韌性，也能抵抗癌症的侵襲。
堅持運動
如今的社會，很多老年人和中年人都習慣於久坐不動，缺乏必要的運動量，久而久之，身體的各項功能都會逐漸下滑，免疫力也大幅度下降。
而恰恰是這種缺乏運動的生活方式，導致了許多人罹患癌症，尤其是肺癌的風險增大。
作為醫生，我曾多次遇到一些久坐不動、體力活動極少的患者，他們的免疫力較低，且患病的風險較高。
而另一部分老年患者，他們每天都會進行適度的運動，像是早晚散步、做一些簡易的體操，這些看似簡單的運動，實際上對健康的作用不可小覷。
運動能夠增加身體的代謝，促進血液循環，加強免疫系統的活性，幫助身體更好地抵禦外部致病因素。
我有一位80多歲的老人，他每天堅持散步30分鐘，儘管他已經年紀很大，但他身體的各項機能都保持得很好。
重要的是，他的肺部健康狀況一直良好，且無慢性呼吸系統疾病，也沒有出現肺癌的症狀。
運動的科學原理在於，適量的體力活動能夠增加體內白細胞的數量，改善肺部的血液供應，增強肺部的抗氧化能力。
長期堅持運動的人，肺部的自我修復能力較強，對環境中有害物質的抵抗力也更強，患肺癌的幾率相對較低。
根據美國癌症研究所的報告，適度的有氧運動能夠顯著降低肺癌的發生率，這為保持運動習慣的重要性提供了有力證據。
通過多年的臨床觀察，我發現不容易得肺癌的人，往往具備一些良好的生活習慣：
不沾煙酒、保持積極的心態、堅持運動，這些習慣看似簡單，卻在健康管理中起到了至關重要的作用，通過這些措施，很多人能夠有效減少肺癌的發生風險，保持較好的身體狀況。
作為一名醫生，我常常提醒患者，生活中的細節，往往決定了健康的質量，雖然肺癌的發生有遺傳和環境等複雜因素，但通過保持良好的生活習慣，我們依然可以在一定程度上提高抵抗力，降低患病的風險。
如果你能做到其中的一兩點，也許就能在生命的道路上走得更遠、走得更穩。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生
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參考資料：
[1]王賀,鄒其雲,郭亞傑.肺癌化療患者靜脈血栓栓塞症危險因素及預防措施分析[J].實用癌症雜誌,2023
武巧輝 • 600次觀看
