血壓長期偏高，與哪些因素有關？
高血壓，是指血液在心臟收縮時向動脈內輸送的壓力高於正常值，持續時間較長，常常達到或超過140/90mmHg。
高血壓是一種常見的心血管疾病，患病率逐年增加，成年人患病率可達到30%~40%。
高血壓容易導致心血管疾病和腎臟疾病，嚴重時會導致心肌梗死、心力衰竭、腎衰竭等危及生命的疾病。
血壓長期偏高，與哪些因素有關？
1.疾病因素
臨床上多種疾病都可能會影響血壓，導致血壓升高，從而引起繼發性高血壓。
比如腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎等腎臟疾病，嗜鉻細胞瘤、更年期綜合徵等內分泌系統疾病，主動脈瓣關閉不全、主動脈狹窄等心血管病變，腦外傷、顱內腫瘤等腦部病變。
2.生活因素
長期高鈉低鉀飲食、運動量過少、肥胖、經常抽煙酗酒、高脂肪飲食等不良飲食和生活習慣，都有可能引起血壓升高。
3.精神心理因素
長期處於較大的精神壓力下以及長期伴有緊張、焦慮、恐懼、抑鬱等負面情緒，也可能會刺激交感神經興奮，從而導致血壓升高。
哪些人群容易患上高血壓？
1.超重或肥胖人群
人群中體重指數（BMI）與血壓水平呈正相關，BMI每增加3kg/m2 ，4年內發生高血壓的風險，男性增加 50％，女性增加 57％。
身體脂肪的分布與高血壓發生也有關。
腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高。
腰圍男性≥90cm 或女性≥85 cm，發生高血壓的風險是腰圍正常者的 4 倍以上。
超重和肥胖將成為我國高血壓患病率增長的又一重要危險因素。
2.口味重的人
高血壓的發生與我們日常的飲食有著密切的聯繫，飲食吃得太鹹的話，會增加患高血壓的幾率。
因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉元素攝入過多會導致血壓增高，進而造成高血壓，所以我們在生活中要少吃食鹽。
3.高齡人群
高血壓的發生多數在中老年人群中發生，隨著年齡的增長，人體的器官退化會逐漸導致高血壓的發生。
特別是65歲以上的人群更容易發生高血壓。
「新血壓標準」已公布，不再是120/80，你的血壓或許已經正常
新的血壓標準已經公布，不再是傳統的120~80mmHg，而是根據新的醫學研究結果進行了調整。
對於高壓，正常的收縮範圍在100~120mmHg之間，而低壓的正常範圍則在60~80mmHg之間，這是大部分人心目中最標準的血壓值。
然而，隨著生活水平的提高，我國對血壓標準也進行了相應的調整，現在高壓的標準已經提高到了130/85mmHg。
如果血壓值出現異常波動，我們必須及時關注並去醫院檢查，以防止高血壓引發各種併發症，嚴重威脅人體健康。
在新的血壓標準下，我們可以看到高壓和低壓的標準都略有提高，這主要是因為現代人的生活節奏加快，飲食結構發生變化，這些因素都可能對血壓產生影響。
血壓升高時身體會發出哪些危險警告信號呢？
1.頭暈
這是高血壓女性患者最常見的症狀，主要是因長期的血壓增高會影響腦供血，而腦供血不足，血壓波動就可以讓人產生頭暈。
頭暈嚴重的表現為眩暈，常在突然蹲下或起立時發作，好像天旋地轉，隨時可能跌倒。
2.頭痛
高血壓引起的頭痛，表現為持續性鈍痛或搏動性脹痛，位置多在後腦。
有的人在頭痛發作時會伴隨出現噁心、嘔吐等症狀。
在家自查血壓情況時，需要注意哪些問題呢？
1.姿勢要端正
在自測血壓的時候，一般採取坐姿，肘部要端平，並且要跟心房保持在一條直線上，在測量時要在安靜狀態下進行測量，並且將袖帶綁好，根據說明書進行操作。
如果是第1次測量血壓的人群，要測量三次血壓，通常取第2次和第3次測量的血壓平均值，根據平均值判斷血壓的情況。
2.多次測量
每天應該多選擇幾個時間段測量，比如睡醒後應該測一次血壓，飯後半小時到一小時之間測一次血壓，睡前測一次血壓，這樣可以大概掌握自身血壓的波動規律。
以便更好的調整降壓藥的服用時間。
如果在某一時間段內，血壓相對穩定，可以適當減少測血壓的次數。
冬天由於血壓波動比較大，應該適當增加測血壓的次數。
冬天想讓自己的血壓保持在正常範圍內，高血壓患者可以嘗試如下3點
1.做好防寒保暖
正如以上所示，寒冷的天氣會引起血管收縮，由於高血壓患者本來就存在血管狹窄和血液循環不暢的情況。
同時，在寒冷的環境中，人體會通過收縮血管和產生額外的熱量來維持體溫，這些都會導致心臟負荷增加，進而誘發心血管疾病。
因此，對於患有高血壓的個體來說，冬天一定要特別注意防寒保暖。
2.清淡飲食
吃的方面清淡一些，最有利於患者身體的恢復，如果吃的太過於油膩或者攝入了高熱量的食物，便會加重腎小球動脈硬化，身體的負擔也會有所加重。
另外鹽分也是引發血壓波動的關鍵因素之一，因此在飲食上還需要繼續注意限鹽，保證每日不超過6克食鹽的攝入量，在飲食上減少「重口味」的攝入，比如味精、醬油等。
3.起床要慢
冬季是心血管疾病的高發季節，而冬季清晨的時間段，就更是心血管疾病的高危時段，特別是有晨峰高血壓問題的朋友們，起床一定不要著急。
早點醒來不要緊，但千萬不要太著急起床，不妨在床上躺一會，讓心跳和身體都適應了醒來的狀態以後，再起身起床。
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