最近這些年，國內的 健身氛圍越來越強，健身房也是越來越多。更多的人湧入了健身房或者是自己在家裡開始健身。但是堅持下來的人卻很少， 這些放棄的人，八成都是因為這些……
1、訓練太累
不管是增肌的力量訓練還是減脂的有氧訓練，想要有比較好的效果，就是要複出足夠的汗水的。練手臂會練到你手臂抬不起來，跑步跑到走兩步都費勁。雖然只要足夠的休息就可以緩過來的，但是有很多人在這一點就堅持不下去了，當然真正熱愛健身的人對於這個過程更多的是享受！
2、效果太差
對於剛開始健身的人來說，不管是增肌還是減脂，都會有一個紅利期。這期間可以很容易得到一個比較好的效果。但是紅利期一過進入瓶頸期後，效果就很緩慢。需要專業的訓練模式才有啟動突破。在這時候很多人心態就不穩定自然就放棄了。
3、孤獨感
要知道人都是害怕孤獨的，所以，練成肌肉男的獨處能力一定是非常強的。很多人做什麼事情都需要有人陪伴，健身也不例外。但是前面也說到，人都是有惰性的，其中一個人放棄，另外一個人也會跟著放棄，你能看到練出一身肌肉的人的獨處能力，一定是比普通人要強得多。
4、瞎練，導致受傷
這個情況，可能十個健身新手裡就至少出現一個。很多人覺得健身就是那樣。看著別人做，就跟著做。但是根本看不到身體穩定，離心收縮這些細節。盲目跟隨調整大重量。最後不是肌肉拉伸就是體態問題。健身反而傷了身！
5、覺得很花錢
健身有時候確實是挺花錢的，一張年卡千把塊，訓練裝備、訓練服、代餐加餐食品還有營養補劑，處處都要花錢，特別是對學生黨來說，有時候並不能一直堅持為這個興趣做這麼多的付出。慢慢的也就放棄了。
總而言之，想要堅持一件事或者放棄做一件事，都是有很多理由的，最終還是個人的想法和心態以及個人的決心。
