打羽毛球頂肘發力有何神威

2019-01-28     舒信育     反饋

有些時候,你會看到一個瘦子,打球的時候很有力;而某些肌肉強壯的,怎麼大力揮拍還是無力。其實,羽毛球發力是有技巧的,頂肘是其中精髓之一!

一、頂肘動作的技術好處

1.頂肘,100%可以提高擊球高度,獲取更高的擊球點。有這樣一個數據:頂肘擊球,要高出不頂肘擊球點50公分,這高出50公分的擊球點,大有作為。

2.頂肘,可以保證整個發力過程在一條直線上。發力從腿--臗--腰--臂--肘--傳遞至拍子,「肘」一個可多向活動關節,「頂肘」恰好可以保證「直線」,直線頂著、對著來球方向揮拍擊球,發力可以最大做到無損。

3.發力在一條直線上,利於重心穩定,重心穩定,是擊球線路、擊球點準確的重要條件。

4.頂肘,是「放鬆發力」的必要條件。頂肘後,手腕後倒,拍子後倒,可自然做到手腕外旋,手指放鬆,手心自然空出,形成最後的發力空間,大家可以拿球拍感受一下。

5.總之,頂肘是一個動作,也可以是一個標準;發力是否充分,擊球是否會有力的一個參考。如果高遠扣殺等做到頂肘,自然可以體會到頂肘的妙處。

二、頂肘動作的要領

如果側身對網,山字架拍,引拍是一定要主動,充分倒小臂(注意一定放鬆肩部,不要給倒小臂形成阻力),這樣的結果就是自然抬高手肘,肘尖向上對著場外。如果這個時候,你慢慢把身體從側身對網轉體到面對球網,就會發現是個標準的殺球前的頂肘倒拍動作:肘尖對網、拍如斧劈。 所以轉體是形成頂肘的特別重要的環節。

先要強調倒小臂 因為我們有時會通過倒腕來引拍 ,這樣就不能抬高肘部,引拍不夠充分。倒小臂的時候,肩膀、手腕都保持放鬆。

有些業餘愛好者比較注意抬肘,但是忽視了轉體,帶來的負面結果就是拍面不是如背刀,而是和身體背面成平行線,倒完拍、發力前,拍面還是對網,而不是對場外;肘尖對著場外,而不是對網 ,這樣導致揮拍的軌跡是個斜線!這樣就不會打出有質量的擊球。

業餘愛好者還有個問題給轉體帶來特別大的障礙,就是向前蹬地。我們業餘選手急於擊球,引拍還沒有完全到位,就急於蹬地揮拍向前,實際這樣也非常影響轉體的效果。你可以徒手試試,蹬地揮拍向前 ,幾乎沒有轉體的空間和時間。

只是形成身體向前,沒有充分的轉體就不能形成充分的頂肘,所以我們要用身體的轉體來帶動蹬地 ,蹬地的方向應該是向上,來提高擊球點 (想想雙腳起跳,就能理解這個地方),不是向前來獲得擊球的力量,向前的力量應該是通過轉體收腹來活期的。

充分的倒小臂 + 轉體,就能形成頂肘。頂肘不光是為了提高擊球點,也是為了發力的方向是從後向前。這個揮拍軌跡是直線,而不是斜線。

所以我們要想完成一個順暢的頂肘,請通過轉體來帶動充分倒小臂 ,你會發現一個完美的頂肘!

三、頂肘動作示範

1.拉斯姆森示範

2.趙建華示範

看看趙天王分別從正面(這張很明顯:拍、肩、腿正好成一條豎直線)、側、後的頂肘動作:

正面

側面

後面

趙天王的反手是不是也有頂肘的動作?

反手

3.傅海峰示範

傅海峰的「肘」(傅海峰的拍、肩、支撐腿也是正好成一條豎直線上)

再補加一張 傅大神 跳殺高清圖 (重點看「傅肘」):

盛學瀅 • 40次觀看