胖是工傷,越努力工作越容易發胖!對,你沒有看錯,長胖這事真的不能怪你,胖是工傷, 越努力工作越容易發胖!如果你認為只有生活安逸會發胖就錯了,工作太努力,早出晚歸,最容易發胖,嗯,是的,事實就是這樣,越努力工作越容易發胖。
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近期國外科學家發現,
長期困擾現代白領族的疑惑:
為什麼久坐在電腦前會發胖?
根據「需久坐在電腦前」
員工午餐的調查中發現:
「縮短午餐時間」
以便擠出時間做更多工作,
造成白領族普遍變胖的主要原因。
而在這種非正常的進食過程中,
大腦對食物的分心便是罪魁禍首!
這項有趣的研究得到的結果,
可能讓很多人大吃一驚!
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為了證明這個理論,
英國研究員 做了以下的實驗:
努力工作時產生的分心,
會使人在餐後的飽足感降低。
為了得出這個結論,
英國布裡斯托爾大學的
實驗心理學研究員
羅斯·E·奧爾德姆·庫珀,
做了一項實驗。
他將參與者分為兩組,
一組邊吃邊玩遊戲,另一組專心吃飯。
他將 44名參與者分為兩組,
讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。
他們要求一組在吃飯時
玩電腦上的紙牌遊戲,
另一組則專心吃飯。
研究顯示:玩遊戲吃掉的
東西比較多,注意力也比較分散。
測試結果顯示:
即使在 30 分鐘之後,
與專心吃飯的人相比,
玩紙牌的人吃掉的零食也更多。
更糟糕的是,
當研究人員要參與者
回想他們午餐吃了什麼時,
玩紙牌的人要花更長的時間才能想起來。
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人們在感覺到壓力時,
會透過美味 來減少心理上的負擔。
工作越有壓力,人越會胖。
這項研究結果,
也可以被用於解釋,
為什麼總有朋友說,
自從畢業工作後,
人就越來越胖了!
是因為人們在感覺到壓力時,
會透過美味來減少心理上的負擔。
所以很多人會在 辦公桌旁放零食,
壓力來時,不知不覺伸手吃掉它...
所以很多加班的人,
辦公桌旁都會有各式各樣的零食。
當遭遇壓力時,
你的手會不自覺伸向這些食物,
並且吃掉它。
為了避免自己也成為下一個胖子,
並患上各種疾病,
你的辦公桌上,
這下這些食物是一定不能放的!
辦公桌旁禁止放的零食:
1. 冰淇淋:冰淇淋裡面含有大量脂肪,
而脂肪在胃裡面滯留的時間
比其他食物都長。
2. 奶油土豆泥:
土豆泥裡加的牛奶、奶油或乳酪,
會讓你的胃很難受。
3. 巧克力:
巧克力會引起下食道括約肌的放鬆,
使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
4. 油炸食品:
油脂在高溫下會產生
一種叫丙烯酸的物質,
這種物質很難消化。
其中富含的油脂和高脂肪
堆積在胃裡就會造成疾病。
5. 柑橘汁:
酸性飲料能夠刺激食道,
使感覺神經受到刺激,
刺激的部位就會變得紅腫。
6. 辛辣食物:
紅辣椒或墨西哥胡椒
能刺激食道的內壁,
吃完後會有種令人討厭的心痛,
並且增加胃的負擔。
總而言之,吃香喝辣容易變胖!還有什麼會讓你「分心變胖」?
實際上,除了邊工作邊午餐
會讓你的身體變胖以外,
生活中還有很多你沒注意到的壞習慣,
也能讓你急速變胖!
例如:
1. 邊做飯邊吃東西:
站著吃容易讓你的進食失控。
用碗或碟進食也比直接從包裝袋
或盒中掏著吃要好,
因為大的容器會使你更傾向於吃更多。
邊看電視邊吃東西:
抓幾片洋芋片,吃幾口冰淇淋,
這幾乎成了打開電視後的習慣動作。
這種反射動作,
也會急速增胖你的身體。
2. 邊喝酒邊吃東西:
在 PAPTY 上,你也許有些緊張,
於是便讓自己的雙手
在大量的食物和飲料間忙來忙去,
並不斷地喝酒,以舒緩情緒。
酒精會降低你對無意識進食的警惕性,
而你無意識進食之際,
又在不覺間多喝了幾杯酒,
惡性循環就這樣形成了。
所以,胖是工傷啊!!!
其實,你不是因為貪吃長胖,
也不是貪睡長胖,
更不是因為懶才長胖,
證明自己的時候到了!
長胖是因為:
工作太努力!太忙了!
這是工傷、工傷、工傷!