提起一種疾病,相信很多人都曾經有過這種疾病,就是失眠,失眠是異常痛苦的,而且失眠的人數也越來越多,大家都知道失眠吃安眠藥是對身體有一些副作用的,失眠每天吃安眠藥,不如1味中藥方,從古用到今,很管用的!
失眠,到底怎麼惹到了它?有時因壓力、有時因疾病、有時因疲勞、有時因年邁、最怕沒有原因的頑固失眠!如果你還在依賴安眠藥,拋開副作用不說,你還會越吃越多、越吃越無效……
不如1味中藥方:
取辣木葉、百合、大棗、蓮子、酸棗仁適量。先取蓮子、酸棗仁煮粥,待沸時加入辣木葉、百合、大棗,煮至粥熟時,根據個人口味調入蜂蜜或冰糖,即成,每日1劑。也可以直接用袋泡茶安舒茶,方便一些。
從古用到今,對抗失眠比安眠藥強
1、保健療法:
每天按摩這兩個穴位能改善失眠,分別是「安眠穴」和「神門穴」。按壓數次,用保健木梳梳頭5分鐘。
安眠穴位置:在頭頂上,在耳朵後面凹陷這個地方和枕骨下凹陷這個地方連線的中央。如圖:
安眠穴示意圖
按這個穴位可以寧神,有助於放鬆心情,快速入眠。
神門穴位置:位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
神門穴示意圖
按神門穴,有助於失眠的改善。有利入眠,調節自律神經,補益心氣,安定心神;輔助治療心痛、心煩、驚悸、失眠症。是現代常用助眠穴位。
2. 飲食療法
小米燕麥粥、香蕉燕麥粥、核桃桂棗粥、酸棗仁湯,菠菜、乳製品、全麥穀物等,這些都是很好的助眠食物,晚餐可以選擇以上食物。
3. 中藥茶療法
取辣木葉、百合、大棗、蓮子、酸棗仁適量。先取蓮子、酸棗仁煮粥,待沸時加入辣木葉、百合、大棗,煮至粥熟時,根據個人口味調入蜂蜜或冰糖,即成,每日1劑。也可以直接用袋泡茶安舒茶,方便一些。
4. 填臍療法
將酸棗仁碾成細末,敷在肚臍中,再用傷濕止痛膏固定下,需要每天晚上換一次。
5. 敷足療法
用硃砂,加漿糊適量調勻,置於傷濕止痛膏上,貼敷於腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次。
6. 足浴療法:
磁石,菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。
也有很多人自己泡酸棗仁、辣木葉喝,但不見效果,就是因為單一的方子作用小、用量不準缺乏中醫上君臣佐使的辨證調理。
既然小編這次把中醫助眠方法徹底給大家說清楚了,那就轉轉給你身邊需要的人,讓更多人解惑受益吧!
最新亮點:幹艾草泡腳有什麼作用 幹艾草泡腳的方法
艾葉也就是艾草,不僅可以入藥,好處也多多。新鮮的艾草曬乾後還可以用來泡腳,幹艾草泡腳有什麼作用呢?下面一起來瞭解一下吧!
一、幹艾草泡腳有什麼作用
第一:祛寒、清除體內濕氣、溫養經絡的作用
實驗告訴我們,艾葉具有很強的祛寒作用,食用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈,令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡,調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了,氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了,體內的寒氣自然而然就會小時了。
現代人由於缺少運動,所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況,艾葉則能夠很好的治療這種情況。
第二:去虛火和寒火
人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等等情況,這些都是由於體內虛火旺盛或者寒火完勝導致的。只要將艾葉和水一起熬煮之後藥液泡腳一會,然後全身除了微汗就可以了。然後喝一些溫開水,連續泡腳兩單天,並且少吃一些寒涼食物,注意休息,那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。
二、幹艾草泡腳的方法
用熱水泡泡腳,既解乏,又利於睡眠。其實,只要在水中加點中藥,它還可以起到其他的作用呢,熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健作用。
艾草泡腳的方法:取幹艾草50—100克(根據水的多少定,沒有嚴格標準),先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳很多人還會用艾草泡腳,那麼幹艾草泡腳有什麼作用呢?下面一起來看看吧!
三、幹艾草泡腳的注意事項
1、泡腳時間不宜過長,以20~30分鐘為宜,後心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗,也不可時間長,多泡幾次就會有改善的。
2、最好睡前泡腳,但要飯後一小時。
3、以溫水40-50℃最合適,用浴巾覆蓋木桶,不僅能達到保持水溫的目的,又能使膝關節置於桶內,提升膝關節溫度。
4、浸泡前後喝1杯水,以利新陳代謝及體液的補充。
5、發燒、高血壓150/90以上,糖尿病、急性傳染病應避免筋骨酸痛。
6、用艾草每週2--3次就好,次數多了會傷底氣。